PEER KONZULTACE
Chcete mluvit s někým, kdo prožil to samé co vy?
Chybí vám člověk, který chápe a nehodnotí?
Pak jsou tyto konzultace právě pro vás.
Trápí vás:
- Ovládají vás emoce a nevíte, co s nimi.
- Zažíváte situace, které vás hodně zraňují.
- Míváte často strach, hněv, smutek a pocity bezmoci.
- Trápí vás úzkost, deprese, sociální fóbie
- Pociťujete neustálý stres, napětí, pocit zahlcení a únavu
- Potřebujete zpomalit, ale nevíte jak.
- Neustále myslíte na povinnosti, úkoly a seznamy typu „musím“.
- Trápí vás myšlenky, které se neustále vracejí a nejdou zastavit.
- Když se stane chyba, hodně ji řešíte.
- Často se kritizujete a míváte pocity viny.
- Bojíte se selhání, odmítnutí nebo negativní reakce ostatních.
- Vyhýbáte se lidem i různým situacím.
- Hledáte klid a samotu.
- Mátě špatný pocit, když byste si měli odpočinout.
- Bojíte se říci si o to, co potřebujete.
- Přizpůsobujete se svému okolí.
- Nevíte, co vám dělá radost a co chcete.
Co nabízím v peer konzultacích
- Naslouchání vašemu příběhu
- Pochopení a podporu na vaší jedinečné cestě
- Sdílení mých zkušeností na cestě ze sociální fóbie, přetížení, deprese a úzkosti
- Společné hledání cesty, jak zvládat každodenní život
- Pomoc při hledání nového pohledu na náročné situace
- Zkušenost s KBT psychoterapii a transakční analýzou
Součástí konzultace jsou:
- Somatické techniky a cvičení
- Relaxační a meditační metody
- Koučink, NLP metody
- Práce s emocemi a myšlenkami
- Rozvíjení laskavosti k sobě
- Práce s vnitřním dítětem
- Péče o sebe dle ajurvédy
- Výživa dle ajurvédy
Co vám peer konzultace přinesou
Peer konzultace jsou bezpečným prostorem, kde můžete mluvit otevřeně o tom, co prožíváte, beze strachu, že budete posuzováni.
Je to setkání dvou lidí, kteří si prošli podobnou cestou. Díky tomu se vám dostane nejen pochopení, ale i pocitu blízkosti, přijetí a podpory.
Během našich setkání:
- Získáte větší nadhled nad tím, co se ve vás děje.
- Uleví se vám od napětí, stresu a zahlcení.
- Začnete lépe rozumět svým emocím a reakcím.
- Naučíte se, jak se zklidnit v náročných situacích.
- Získáte konkrétní nástroje, jak zvládat úzkost, stres či přetížení.
- Objevíte, jak se znovu spojit se sebou, se svým tělem a svými potřebami.
- Postupně se naučíte být k sobě laskavější a dopřát si prostor k odpočinku.
Ženy po konzultacích často popisují, že se cítí:
- lehčí, klidnější a vyrovnanější,
- s větším pochopením pro sebe,
- s pocitem, že už nejsou na všechno sami,
- otevřenější, uvolněnější a blíže sami sobě
- s novou nadějí a odvahou pokračovat dál.
Co je peer konzultace a kdo je peer průvodce?
Peer průvodce je někdo, kdo si sám prošel podobnými životními situacemi a díky vlastní zkušenosti dobře rozumí tomu, čím si procházíte.
Ví, jaké to je a co vše to může obnášet.
Peer konzultace je tedy setkání dvou lidí s podobnou životní zkušeností.
Jako peer průvodkyně dobře vím, jaké to je cítit se zahlceně, bezmocně, nepochopeně a osaměle, i když jste ve společnosti ostatních lidí. Zažila jsem i nervozitu a strach z úplně běžných situací, které najednou působí tak nepřekonatelně.
Dlouhou dobu jsem byla přetížená v práci. Dělala jsem práci za tři lidi a přitom se snažila být stále zodpovědná, spolehlivá a silná.
Postupně jsem však začala cítit, že už nemůžu dál. Byla jsem vyčerpaná, bez energie a ztrácela jsem smysl v tom, co dělám.
Když jsem se pokusila říct, že je toho na mě moc, nesetkala jsem se s pochopením. Místo podpory jsem zažila obviňování.
Bylo to období, kdy jsem neviděla žádné východisko.
Dnes už vím, že cesta ven existuje. Že i když se zdá, že jsme na dně, můžeme znovu najít sílu a směr kam jít.
To co mi nakonec nejvíce pomohlo, bylo zastavit se a začít naslouchat sama sobě.
Znovu jsem se učila vnímat své tělo, emoce i hranice, které jsem dříve přehlížela.
Postupně jsem objevila, že skutečná síla je v laskavosti k sobě. Učila jsem se vnímat a věřit svým pocitům. Dovolila jsem si odpočívat a být nedokonalá.
Velkou oporou mi v tomto procesu byla práce s emocemi, EFT techniky, relaxace, dechová cvičení a ajurvédský přístup. Díky nim jsem se znovu spojila se svým tělem a vnitřním klidem.
A právě to dnes pomáhám objevovat i ostatním ženám během peer konzultací.
Během konzultace si proto můžete vyzkoušet i metody osobního rozvoje: somatické techniky, relaxace, meditace, koučink... A ajurvédský pohled na tuto problematiku.
„Peer konzultace nejsou o radách. Ale o sdílení, naslouchání a hledání cest, které dávají smysl právě Vám.“
Cena:
1x60 min/ 600,-
2x60 min/ 1000,-
3x60 min/ 1380,-
Pokud cítíte, že by Vám pomohlo mluvit s někým, kdo chápe a nehodnotí, ráda Vám budu oporou.
Nejste na to sami.
Proč nabízím peer konzultace?
Protože moc dobře vím, jaké to je…
Prošla jsem si úzkostmi, hlubokým smutkem i pocitem beznaděje. Jako „hodná holka“ jsem se snažila všem vyhovět a zavděčit se, být vždy ta silná a když to nešlo, tak jsem si to vyčítala.
Hledala jsem pomoc – u terapeutů, v knihách a v alternativních metodách. Ale můj stav se stále zhoršoval. Začínala jsem věřit, že mě už nikdy nebude lépe a že budu muset jen tiše snášet vše, co se mi děje.
Možná to znáte taky.
Dobré rady typu: "Měj se ráda. Dej sebe na první místo. Pusť to z hlavy. Už na to nemysli"
Jenže, jak to skutečně udělat?
Jak na to přestat stále dokola myslet? Jak upřednostnit svoje potřeby? Jak zjistit, co chci?
Já to tehdy nevěděla. Dnes již ale chápu, co pomáhá a hlavně jak to udělat.
Jak být k sobě laskavější. Jak si dovolit, necítit se dobře.
Jak opustit to, co mi ubližuje, i když je to těžké.
A to je důvod, proč nabízím peer konzultace.
Aby se ulevilo i vám. A abyste v tom nemuseli být sami.
Metody a techniky prezentované na tomto webu jsou zaměřeny na osobní a profesní rozvoj a neslouží jako náhrada lékařské péče nebo odborné psychodiagnostické či psychoterapeutické pomoci. Peer konzultace, metody koučinku, neurolingvistického programování, Bachovy esence a eft-terapie jsou určeny k podpoře seberozvoje a zlepšení komunikačních dovedností a nejsou určeny k diagnostice, léčbě či prevenci jakýchkoli zdravotních problémů a nejsou ani náhradou za odbornou psychologickou či psychoterapeutickou pomoc.