Jak se připravit na masáž

Masáže jsou skvělý způsob, jak uvolnit napětí v těle a zlepšit pocit celkové pohody.

Proč jít na masáž:

  • masáž má významný pozitivní vliv na celkový fyzický a psychický stav našeho organismu
  • podporuje cirkulaci krve a činnost lymfatického systému
  • urychluje regeneraci organismu
  • zlepšuje činnost svalů a kloubů
  • zvyšuje přísun kyslíku a živin
  • působí na fyzickou a psychickou pohodu
  • působí na imunitní, trávicí a nervový systém
  • snižuje nežádoucí účinky stresu a napětí

Kdy na masáž nechodit:

V případě:

  • akutních infekčních a hořečnatých onemocnění
  • onkologických onemocnění
  • krvácivých chorob a tromboembolických onemocnění
  • aterosklerózy a osteoporózy
  • zánětlivých onemocnění – klouby, zuby, ledviny, vaječníky
  • onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (slepé střevo, žlučník) nebo krvácení (žaludeční vřed apod.)
  • onemocnění srdce a vrozené srdeční vady
  • menstruace, těhotenství a šestinedělí
  • požití omamných látek a alkoholu
  • stavu bezprostředně po jídle

Jak si z masáže odnést co nejvíce:

Před masáží 1-2 hodiny nejezte. Je dobré vypnout si zvonění na telefonu, abyste nebyli při masáži rušeni. Masáž je chvíle pro vás, nechte všechny starosti stranou a dovolte si při masáži úplně vypnout. Z tohoto důvodu probíhá masáž převážně v tichosti, aby se vaše mysl mohla plně soustředit na relaxaci a regeneraci.

Pro ještě hlubší uvolnění pouštím během masáže relaxační hudbu, která pomáhá umocnit celkový účinek masáže. Doporučuji nechat všechny myšlenky plynout, neřešit během masáže žádné každodenní záležitosti a naplno si užít tento okamžik jen pro sebe.

Masáže probíhají ve spodním prádle, přičemž nemasírované části těla jsou vždy zakryté ručníkem pro váš komfort. Pokud vám není příjemné masírovat určité partie, stačí se předem domluvit a ráda je vynechám. Masáž by měla být především příjemným zážitkem – jen tak může mít skutečně pozitivní účinek na vaše tělo i mysl.

Pokud jdete na masáž poprvé nebo máte jakýkoliv dotaz, neváhejte mi zavolat – ráda vám vše vysvětlím.

Co dělat po masáži:

Po masáži se můžete cítit unavení nebo naopak mít více energie. Nedoporučuji plánovat si fyzicky náročný program a raději odpočívat. Po zbytek dne dostatečně pijte, protože dochází ke zvýšenému vyplavování toxinů z těla.