Výživová konzultace
Naučím vás jíst tak, aby vám bylo dobře.
Objevte, jak se zbavit těžkého žaludku, únavy po jídle a nadýmání.
Získejte více energie pro každý den a zároveň dosáhněte zdravější váhy bez diet.
Trápí vás některý z těchto problémů?
- Těžký žaludek po jídleMáte pocit, že jídlo doslova „sedí“ a dlouho se tráví? Nepříjemná tíha vám bere energii i chuť do dalších činností.
- Nadýmání a nepravidelné zažíváníZácpy, nadýmání nebo kolísající trávení dokážou potrápit a připravit vás o komfort i dobrou náladu.
- Únava místo energieMísto aby vás jídlo osvěžilo a posílilo, přichází po něm vyčerpání a ospalost.
- Kila navícVáha se drží, i když se snažíte jíst „zdravě“. Přebytečná kila se stávají zdrojem frustrace a demotivace.
- Celkové problémy s trávenímKdyž trávení nefunguje, neovlivňuje to jen tělo. Mění se i vaše nálada, energie a radost ze života.
Pokud jste si v některém z těch bodů řekli „ANO“, jste tady správně.
Nemusí to být vaše každodenní realita. Trávení je základem zdraví, energie i pohody a když nefunguje, projeví se to na celém těle. Dobrá zpráva je, že často stačí jen drobné změny ve stravování.
Na konzultacích vám ukážu, jak si poskládat jídlo tak, aby dodávalo energii místo únavy. A aby pomohlo předcházet nadýmání i těžkému žaludku a bylo v souladu s potřebami vašeho těla.
Žádné diety ani přísné zákazy. Jen praktické tipy, které zvládne každý. Díky tomu bude vaše váha postupně klesat přirozeným a udržitelným způsobem.
Společně najdeme cestu k lehčímu trávení a zdravějším návykům bez stresu.
Co vám konzultace přinesou?
- Lehčí trávení a větší pohoduUlevíte svému žaludku. Zbavíte se nadýmání, zácpy či pocitu těžkosti. Naučíte se, jak poskládat jídlo tak, aby vás podporovalo, ne zatěžovalo.
- Více energie během dneJídlo se stane zdrojem síly, ne únavy. Už nebudete mít pocit únavy po jídle. Naopak, dostanete potřebnou energii.
- Přirozené hubnutí a zdravější váhuBez drastických diet, počítání kalorií a zákazů. Díky změnám, které vycházejí z respektu k vašemu tělu a konstituci. Váha bude přirozeně klesat a snadno si ji udržíte.
- Praktické tipy do každodenního životaŽádné složité teorie. Jen jednoduchá a použitelná doporučení, která zvládnete i v běžném životě.
- Propojení výživy a ájurvédyZískáte spojení západních poznatků výživy s principy ájurvédy. Pomůže vám to harmonizovat trávení i celkovou pohodu.
- Individuální přístupNebudete na to sami. Dostanete oporu a vedení. Podpořím vás přesně tam, kde to budete nejvíce potřebovat.
Jak konzultace probíhají
Každá konzultace je individuální a zaměřená jen na vás. Cílem je, abyste odcházeli s jasnými a praktickými kroky, které vám budou dávat smysl a které zvládnete jednoduše začlenit do svého života.
Co vás čeká krok za krokem:
1. Před konzultací vám pošlu
- dotazník a formulář k záznamu toho, co 3–5 dní jíte a pijete.
- test na určení vaší ájurvédské konstituce (váty, pitty či kaphy)
Díky tomu budu mít už dopředu jasnější obrázek o vašich zvyklostech, potřebách a potížích.
2. Samotná konzultace (45 minut)
- společně projdeme váš jídelníček a podíváme se, kde jsou možnosti úprav
- zaměříme se na konkrétní body, které vám mohou přinést největší úlevu a efekt
- budeme také hovořit o tom, jak zavádět změny do života tak, aby byly dlouhodobě udržitelné
- přeměření na bioimpedanční váze (off-line konzultace)
3. Po konzultaci
- kromě doporučení, které budeme probírat na konzultaci si odnesete pdf průvodce „Jednoduchá cesta k lepšímu jídelníčku“
Po konzultaci obdržíte Průvodce zdravým stravováním v pdf formátu!
Protože jíst zdravě může být snadné a chutné!
Praktický průvodce, který Vám ukáže, jak na zdravé stravování bez složitostí.
- Dozvíte se, co jíst, abyste se cítili lehce, plní energie a v rovnováze.
- Najdete v něm inspiraci na snídaně a jak si tvořit obědy a večeře.
- Jednoduché tipy a variace, které zvládne každý.
- Spojení moderního pohledu na výživu a moudrost ájurvédy.
- Rady, jak jíst v souladu s Vaším typem (váta, pitta, kapha)
Pro koho jsou konzultace vhodné
Každá konzultace je individuální a zaměřená jen na vás. Cílem je, abyste odcházeli s jasnými a praktickými kroky, které vám budou dávat smysl a které zvládnete jednoduše začlenit do svého života.
Konzultace jsou ideální, pokud:
- Máte potíže s trávením: nadýmání, těžký žaludek, zácpy nebo nepravidelné vyprazdňování.
- Po jídle se cítíte unavení místo toho, abyste získali energii.
- Snažíte se hubnout, ale váha se ne a ne pohnout, i když se snažíte jíst „zdravě“.
- Chcete lépe porozumět tomu, co vašemu tělu prospívá, a zbavit se chaosu v informacích o výživě.
- Rádi byste do svého života zapojili principy ájurvédy jednoduchou a praktickou cestou.
- Hledáte podporu a vedení, abyste nebyli na změny sami.
Konzultace naopak nejsou vhodné, pokud hledáte:
- Přísné diety, zákazy a extrémy.
- Sestavený jídelníček a recepty
- Striktní počítání kalorií a jídlo odměřené na gramy.
- „Zázračný“ rychlý recept na hubnutí.
Zaváděcí cena konzultace:
600 Kč / 45 min
(Cena zahrnuje konzultaci, analýzu jídelníčku, doporučení na míru a pdf Průvodce zdravým stravováním.)
Pokud toužíte po lehčím trávení, větší energii a přirozenějšímu vztahu k jídlu, neváhejte.
Rezervujte si svou konzultaci ještě dnes a udělejte první krok k tomu, aby vám jídlo začalo opravdu prospívat.
Příjďte si vyzkoušet a zažít nový přístup nejen k jídlu, ale i k životu.
A co bude následovat po první výživové konzultaci?
Dle vašich individuálních potřeb si můžete domluvit kontrolní konzultaci.
Co je obsahem kontrolní konzultace?
- odpovědi na vaše otázky
- zhodnocení vašeho aktuálního jídelníčku
- zhodnocení stavu zavádění změn do vašeho života a stravování
- přeměření na bioimpedanční váze
Četnost a obsah konzultací se odvíjí od vašich potřeb a jsou řešeny vždy individuálně.
Cena kontrolních konzultací.............300,- / 30min.