Výživová konzultace
Regenerace těla skrze stravu, mikrobiom a podporu vnitřní rovnováhy
Možná cítíte, že vaše tělo už nějakou dobu není ve své síle.
Objevuje se únava, oslabená imunita, potíže s trávením nebo opakované záněty.
A možná právě teď přichází chvíle, kdy cítíte, že je čas začít jinak.
Ve výživové konzultaci vás provedu cestou, jak tělo podpořit tak, aby mohlo znovu získat stabilitu a energii.
S čím vám může výživová spolupráce pomoci:
Společně se můžeme zaměřit například na:
- dlouhodobou únavu a nízkou energii
- oslabenou imunitu nebo opakované virózy
- potíže spojené se zánětlivým zatížením organismu
- nadýmání, zpomalené trávení nebo pocit těžkosti po jídle
- zhoršenou kvalitu pleti či akné
- vyčerpání po náročném životním období
- úzkosti, napětí nebo vnitřní nestabilitu
- pocit, že je vaše tělo dlouhodobě přetížené
Velmi často spolu souvisí:
- stav střevního mikrobiomu
- míra skrytého zánětu
- dlouhodobý stres a psychické napětí
Tělo a psychika jsou propojené.
Proto se na výživu nedívám izolovaně, ale vždy v souvislosti s vaším celkovým životním stylem.
Jak se na zdraví dívám?
Můj přístup je systematický a zároveň individuální.
Při práci se opírám o moderní poznatky fungování těla a o celostní pohled na zdraví.
Ve své práci vycházím zejména z:
- protizánětlivého přístupu ke stravě
- moderních poznatků o fungování střevního mikrobiomu
- práce s vyváženým poměrem omega-3 a omega-6 mastných kyselin
- podpory imunity
- ájurvédského pohledu na výživu a rovnováhu těla
V případě potřeby můžeme pracovat také s laboratorním testováním a cílenou suplementací.
Společně vždy hledáme cestu, která je pro vás dlouhodobě udržitelná.
Jak konzultace probíhají
Co vás čeká krok za krokem:
1. Vstupní konzultace (30 min.)
Na první konzultaci se společně podíváme na to, co vaše tělo právě potřebuje.
- probereme, co vás aktuálně trápí
- projdeme dlouhodobější potíže a zatížení organismu
- podíváme se na oblasti, kde tělo potřebuje největší podporu
- ujasníme si, co od spolupráce očekáváte
- projdeme možnosti laboratorního testování
Na základě této konzultace nastavíme směr další práce.
Co od vás budu potřebovat?
Součástí vstupní konzultace je vyplnění dotazníku a test k určení vaší ájurvédské konstituce.
Cena: 400 Kč / 30 min
2. Individuální výživová konzultace (60 min.)
Na základě vstupního rozhovoru a vyplněného dotazníku připravím individuální doporučení zaměřené na podporu vašeho těla.
- analýza vašeho jídelníčku
- konkrétní doporučení pro podporu energie a imunity
- úpravy vedoucí ke snížení zánětlivého zatížení organismu
Součástí konzultace je také praktický PDF průvodce, ve kterém najdete přehled principů protizánětlivého stravování, podpory mikrobiomu a inspiraci pro každodenní jídelníček. Slouží jako opora mezi jednotlivými konzultacemi.
Cena: 1300 Kč / 60 min
3. Navazující podpora (30 min.)
Regenerace těla není jednorázová změna.
Podle potřeby můžeme pokračovat navazujícími konzultacemi, kde ladíme detaily a sledujeme, jak tělo na změny reaguje.
Cena: 400 Kč / 30 min
Možnost laboratorního testování
Balance test - laboratorní testy mohou pomoci například:
- zjistit poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin
- zhodnotit míru skrytého zánětu
- posoudit stav propustnosti buněčných membrán
- cíleněji podpořit imunitu a mikrobiom
Testování probíhá jednoduše z kapky krve a pomáhá nastavit konkrétní kroky pro další práci.
Konzultace nejsou vhodné, pokud hledáte:
- hledáte rychlý dietní plán
- očekáváte přesně sestavený jídelníček
- hledáte univerzální řešení
Nepracuji s pevnými jídelníčky ani se striktními dietami.
Mým cílem je pomoci vám najít způsob stravování, který bude dlouhodobě udržitelný a bude vycházet z potřeb právě vašeho těla.
Pokud cítíte, že je čas začít, domluvme si vstupní konzultaci.
Konzultace jsou možné i on-line.