Jaký je můj přístup
Možná přicházíte s různými bolestmi zad, beder, svalů...
Možná s únavou, napětím nebo pocitem, že „už je toho moc“.
Nebo si potřebujete odpočinout.
A možná cítíte, že byste potřebovali na chvíli zpomalit.
Každý člověk jedinečný.
A právě proto ke každému přistupuji individuálně.
Proč začínám u těla?
Dnes se často mluví o tom, že je potřeba pracovat na sobě, na svém myšlení nebo nastavení. To může být důležité. Ale pokud je tělo dlouhodobě v napětí nebo stresu, jde to jen velmi těžko.
Když je nervový systém v zátěži:
- dýcháme rychle a povrchně
- tělo je stažené
- reagujeme spíš automaticky než vědomě
- naše vnímání se zužuje
Možná znáte ten pocit, kdy víte, jak byste chtěli reagovat, co byste chtěli říci… ale v tu chvíli to prostě nejde.
Není to proto, že byste to neuměli. Ale proto, že vaše tělo není v klidu a necítí se v bezpečí.
Ve chvíli, kdy se tělo začne uvolňovat:
- dech se prohlubuje
- napětí postupně odchází
A spolu s tím:
- vidíme víc možností
- napadají nás odpovědi
- dokážeme reagovat klidně
- máme přístup k tomu, co už umíme
Jak pracuji v praxi?
Každé setkání je jiné. Vycházím z toho, co právě potřebujete.
Někdy je důležité uvolnit svalové napětí a bolest.
Jindy řešit příčinu svalového napětí a bolesti, aby se již nevracela.
A v jiném případě je potřeba zpomalit a dopřát sobě a tělu hlubší odpočinek.
Pracuji proto různými způsoby:
- klasické masáže pro zatuhlé a unavené svaly
- kombinace masáže a zdravotního cvičení, aby se napětí nevracelo
- relaxační masáž, když si potřebujete odpočinout
- jemnější práce s tělem a nervovým systémem, když je potřeba hluboké zklidnění
Ve zdravém pohybu vycházím z principů, které podporují stabilitu páteře, správné držení těla a uvolňují přetížení.
Nejde o výkon ani o složité cvičení. Jde o to, aby se tělo vrátilo zpět do přirozeného postavení.
Práce se svalovým a vnitřním napětím
Kdy pomohou masáže a zdravotní cvičení?
Napětí v těle často vzniká z běžného fyzického zatížení. Z dlouhého sezení, jednostranné zátěže, opakovaných pohybů nebo přetížení při práci či sportu.
Když tělo nemá dostatek prostoru k odpočinku a regeneraci, svaly zůstávají stažené a napětí se postupně začne hromadit.
- Právě v těchto případech může pomoci masáž a jemný, cílený pohyb, který tělu pomůže uvolnit svalové napětí.
Kdy je nejúčinnější hluboké zklidnění a uvolnění těla?
Napětí v těle často nesouvisí jen s fyzickou zátěží.
Může souviset s dlouhodobým stresem, psychickým přetížením nebo vnitřním tlakem.
V těchto chvílích se potřebujeme zklidnit a dopřát našemu tělu pocit bezpečí.
- Proto zde pracujeme jemněji a především s nervovým systémem. Jdeme do hlubokého uvolnění, aby tělo i mysl měli prostor pro regeneraci.
Pro koho je můj přístup vhodný
Pro vás, když:
- řešíte bolesti těla, zad a zatuhlé svaly
- chcete řešit příčinu bolestí a napětí v těle
- cítíte dlouhodobé napětí, přetížení nebo únavu
- chcete zpomalit a víc vnímat sebe a své tělo
- hledáte jemnější a klidnější přístup
- necítíte se dobře ve skupinách a preferujete individuální péči
Změna může začít klidem a rovnováhou v těle
Někdy není potřeba se více snažit. Nebo "bojovat" s bolestí či napětím.
Ale naopak zpomalit. Uvolnit se.
A vrátit se zpět k sobě.
Z tohoto místa pak přichází změna přirozeně.
Pokud cítíte, že by vám tento přístup mohl dávat smysl, ráda vás u sebe uvítám.
