Harmonizace emocí a psychosomatika
Vraťte svému tělu pocit bezpečí.
A najděte cestu zpět ke svému vnitřnímu klidu a síle.
Jemná celostní metoda pro uvolnění potlačených emocí, snížení chronického stresu a uvolnění napětí, které si vaše tělo pamatuje.
Konzultace je určena především jako navazující péče.
K emocím se často dostáváme přirozeně během celostní somatické péče nebo kraniosakrálního ošetření. Pokud společně zjistíme, že určité téma potřebuje více prostoru, můžeme mu věnovat samostatné setkání.
Máte pocit, že vaše emoce převzaly řízení?
Znáte ten pocit, kdy se vám stále vrací strach, úzkost, hněv, smutek, vnitřní napětí nebo nespokojenost. I když se snažíte situaci pochopit, uklidnit se nebo „myslet jinak“, nakonec reaguje stále stejně.
Někdy nestačí si o problému jen povídat nebo si ho rozumově vysvětlit. Emoce totiž nežijí jen v hlavě, ale zapisují se přímo do našeho těla. A to je podstata psychosomatiky.
Stres a nezpracované zážitky se často projevují jako:
- změna dechu nebo tlak na hrudi,
- stažení v břiše a sevření v krku,
- chronické napětí ve svalech nebo neustálý vnitřní neklid.
Mysl pak odmítá vypnout a i běžné situace mohou vyvolávat silnější reakce, než byste si přáli.
Tato péče je stvořená přímo pro vás, pokud:
- zažíváte dlouhodobý stres, vnitřní napětí nebo neklid,
- nedokážete se hluboce uvolnit ani během odpočinku,
- cítíte únavu, vyčerpání a pocit dlouhodobě „vybitých baterií“,
- vrací se vám silné nebo nepříjemné emoce, například strach, úzkost, hněv, vztek, smutek, bezmoc nebo nespokojenost,
- máte pocit, že emoce nedokážete snadno ovlivnit nebo zastavit vlastní vůlí,
- stále se vracíte k jednomu problému a nejde vám ho pustit z hlavy,
- rozumem situaci chápete, ale reagujete na ni stále stejně,
- cítíte tlak na hrudi, bušení srdce, sevření v krku, stažený žaludek, napětí v břiše nebo neklid v těle.
Jak tato metoda funguje?
Během setkání pracuji převážně s metodu EFT. Tuto metodu doplňuji technikami pro zklidnění nervového systému a metodami práce s emocemi a tělem.
Když prožijeme něco nepříjemného, náš nervový systém si tuto situaci zapamatuje jako hrozbu. Kdykoliv se pak v životě objeví podobná situace, mozek okamžitě vyšle signál do těla a spustí stresový alarm (úzkost, sevření, vztek).
Při naší společné práci děláme pravý opak. Vrátíme se k nepříjemné situaci nebo emoci, ale zároveň vysíláme tělu silný signál bezpečí pomocí jemného ťukání na specifické akupresurní body.
Tímto propojením mysli, emocí a těla dochází k:
- Uklidnění:stimulací bodů dáváme tělu jasnou zprávu: „Teď jsi v bezpečí, nic ti nehrozí.“
- Přepisu:vaše mysl si původně nepříjemnou situaci propojí s novým pocitem klidu.
- Úlevě:zátěž a emoční náboj zmizí. Až si na situaci vzpomenete příště, tělo už do stresového módu nepřepne.
Jak setkání probíhá
Úvodní rozhovor: Popovídáme si o tom, co vás přivádí – může jít o konkrétní situaci, práci, vztahy, úzkost, hněv nebo pocit zahlcení. Podíváme se na to, jak se tyto věci projevují přímo ve vašem těle. Nejde o dlouhé analyzování, ale o nalezení klíče k tomu, co vás blokuje.
Práce s tělem a emocemi: V hlavní části uvolňujeme nahromaděný stres a emoční napětí přímo z těla. Emoce se začnou postupně zjemňovat, fyzické sevření polevuje a vy získáváte přirozený nadhled a odstup.
Praktické nástroje na doma: Na závěr vám ráda ukážu jednoduché psychosomatické nebo dechové cvičení, které můžete snadno použít sami v běžném dni, kdykoliv ucítíte, že vás zaplavuje stres.
Tuto konzultaci můžete využít ve dvou formách – při osobním setkání nebo jako online konzultaci z pohodlí vašeho domova.
Cena
Konzultace: 90 min. / 1250,-
Konzultace: 60 min. / 850,-
Jemná podpora, ne náhrada odborné péče
Tato konzultace a metoda EFT jsou podpůrné přístupy pro práci s emocemi, zklidněním a vnitřní rovnováhu. Nenahrazují lékařskou péči, psychoterapii ani odborné vyšetření.
Mohou však být vhodným doplněním péče o sebe, případně i podpůrnou metodou při psychoterapii nebo jiné odborné péči.
V případě vážnějších psychických nebo zdravotních potíží je vhodné obrátit se na lékaře, psychologa nebo psychoterapeuta.