Celostní péče pro ženy v dlouhodobém tlaku a napětí

Když už nechcete mít pocit, že to musíte jen nějak vydržet.

Možná jste zvyklá být ta spolehlivá a zodpovědná.  Postaráte se o druhé, vyhovíte, v práci vezmete další úkol a pokračujete i tehdy, když už sama cítíte únavu. Když je toho příliš, řeknete si, že ještě chvíli musíte vydržet. Svoje potřeby odsunete s tím, že se k nim vrátíte později.

Jenže ono „později“ často nepřichází.

Dlouhodobé přetížení se ale může začít ozývat napětím šíje a zad, bolestmi hlavy, horším spánkem, citlivějším trávením, zhoršenou imunitou, vnitřním neklidem nebo pocitem, že už nemáte tolik sil jako dříve.

Celostní péče propojuje práci s tělem, nervovým systémem, životním stylem, trávením a emocemi.

Podle toho, co teď nejvíce potřebujete, si můžete vybrat ze tří cest:

1) Celostní somatická péče: Pokud začínáte cítit, že se napětí promítá do vašeho těla - do svalů, trávení, imunity, kůže, nervového systému.
2) Kraniosakrální terapie:  Navazující péče, pokud potřebujete především zastavit, vypnout hlavu a zregenerovat nervový systém.
3) Harmonizace emocí: Navazující péče pro hlubší práci s emocemi.

Nejde o to zvládnout ještě více. Spíš společně hledáme, co vaše tělo dlouhodobě zatěžuje a co mu může pomoci vrátit více prostoru pro odpočinek, regeneraci a běžné fungování.

Moje doporučení pro vaši první návštěvu.

Pro vaší první návštěvu doporučuji zvolit Celostní somatickou péči.

Je to ta nejkomplexnější cesta. Při prvním setkání se společně podíváme na to, co vaše tělo i mysl právě teď nejvíce potřebují a péči poskládáme na míru. Na základě toho se pak můžeme společně rozhodnout, jakým směrem budeme pokračovat dál - zda zůstaneme u celostního přístupu nebo se zaměříme cíleně na kraniosakrální terapii či psychosomatiku a emoce. Nemusíte nic dopředu vymýšlet, stačí jen přijít.

Celostní terapie jsou tu pro vás, pokud vás trápí nějaký z těchto problémů:

  • Únava a dlouhodobé vyčerpání
    Dlouho fungujete na maximum a myslíte na všechny ostatní. Uvnitř ale cítíte, že vám docházejí síly, a běžný odpočinek už vám nepřináší úlevu.
  • Fyzické napětí a stažení v těle
    Trápí vás bolesti hlavy, zatuhlá šíje, ramena nebo bolesti zad a beder. Vaše tělo je v neustálém napětí a neumí se skutečně uvolnit.
  • Citlivé trávení a tělesné nepohodlí
    Bojujete s nadýmáním, těžkostí po jídle, nepravidelným vyprazdňováním nebo pocitem, že stres okamžitě cítíte v břiše.
  • Oslabená imunita a projevy na pleti
    Trpíte častějším nachlazením, horším stavem pokožky (akné, ekzémy, suchá pleť) nebo se po nemoci či zátěži jen pomalu vracíte do síly.
  • Nepokojná mysl a špatný spánek
    Snažíte se všechno usnadnit a vyřešit, v hlavě se vám neustále honí myšlenky a kvůli vnitřnímu neklidu nemůžete večer vypnout nebo se ráno budíte unavená.
  • Emoční zahlcení a pocit viny
    Bojujete s pocity, že toho musíte ještě hodně zvládnout, vracejí se vám nepříjemné emoce a je pro vás těžké dát své vlastní potřeby na první místo bez pocitu, že selháváte.

Celostní péče nabízí prostor pro zpomalení, zklidnění nervového systému a postupné uvolnění těla, mysli a emocí.

Vyberte si z nabídky:

Celostní somatická péče a poradenství

Doporučená nejkomlexnější cesta pro vaší první návštěvu.

Komplexní péče o fyzické tělo a nervový systém spojená s poradenstvím.

Konzultace zaměřené na podporu těla zevniř. Na trávení, mikrobiom a oslabenou imunitu. 

Prozkoumat

Hluboké uvolnění těla a nervového systému

Tato konzultace je určena především jako navazující péče.

Kraniosakrální terapie pro období chronického stresu, vyčerpání a vnitřního napětí.

Velmi lehký a jemný dotek pomáhá uvolnit hluboko uložené napětí v těle.

Prozkoumat

Harmonizace emocí a nervového systému

Tato konzultace je určena především jako navazující péče.

K emocím se často dostáváme přirozeně během celostní somatické péče nebo kraniosakrálního ošetření.

Pokud společně zjistíme, že určité téma potřebuje více prostoru, můžeme mu věnovat samostatné setkání zaměřené na emoce, tělesné prožívání, metodu EFT a somatické techniky.

Prozkoumat

Nemusíte čekat, až už opravdu nebudete moci

Dlouhodobé přetížení málokdy přijde ze dne na den. Často mu předchází období, kdy člověk stále funguje, ale potřebuje na běžné věci čím dál více energie.

Právě tehdy má smysl začít tělu věnovat pozornost.

Nemusíte sama vědět, která metoda je pro vás správná. Pokud si nejste jistá, začněte Celostní somatickou péčí. Společně se podíváme na to, co právě potřebujete a kudy může vaše další péče pokračovat.

Celostní terapie/péče jsou podpůrné přístupy pro práci s tělem, emocemi, zklidněním a vnitřní rovnováhou. Nenahrazují lékařskou péči, psychoterapii ani odborná vyšetření.

Mohou však být vhodným doplněním péče o sebe, případně i podpůrnou metodou při psychoterapii nebo jiné lékařské péči.

V případě vážnějších psychických nebo zdravotních potíží je vhodné obrátit se na lékaře, psychoterapeuta nebo fyzioterapeuta.