EFT konzultace
Řešení stresových situací, úzkostí, únavy a vyčerpání pomocí: EFT terapie, somatických cvičení, práce s emocemi a nervovým systémem.
S čím vám EFT konzultace pomůže?
- zpracovat negativní emoce - strach, hněv atd.
- řešit stres a stresové situace
- úzkost, fóbie, sociální fóbie
- tréma, vystupování na veřejnosti
- odpuštění
- strach se selhání
- strach z odmítnutí
- trauma
- nadváha a emoční přejídání
- odstranění vnitřních bariér
- zvládnutí pracovních a životních změn
- tvorba nových návyků
- pocity viny, sebekritika
- perfekcionalizmus
Co je EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), neboli techniky emoční svobody, jsou jemná a zároveň velmi účinná metoda pro uvolnění stresu, napětí a zpracování nepříjemných emocí.
Při EFT se pomocí ťukání na akupresurní body na obličeji a těle pracuje s konkrétními emocemi, myšlenkami nebo vzpomínkami, které způsobují vnitřní nepohodu.
EFT vychází z jednoduchého poznání: tělo a psychika jsou propojený celek. To, co prožíváme v hlavě, se odráží v těle. A to, co uvolníme v těle, může přinést úlevu i v mysli.
Proč EFT funguje na tak hluboké úrovni?
Nové vědecké výzkumy také ukazují, že během ťukání dochází ke stimulaci bloudivého nervu (nervus vagus), který aktivuje parasympatikus – část nervového systému zodpovědnou za zklidnění, regeneraci a vnitřní rovnováhu.
Díky tomu se tělo přepíná z napětí do klidu, snižuje se hladina stresových hormonů a člověk lépe zvládá emočně náročné situace.
Co zahrnuje práce s tělem?
Ve své praxi doplňuji EFT o jemnou práci s tělem vycházející z polyvagální teorie. Tato teorie vysvětluje, jak nervový systém reaguje na stres, ohrožení i bezpečí.
Podle této teorie naše tělo přepíná mezi třemi stavy:
- Stavem bezpečí:kdy se cítíme klidní, otevření a schopní řešit věci
- Bojem nebo útěkemkdy převládá napětí, úzkost a přetížení
- Zamrznutímkdy tělo stahuje energii a cítíme se unavení, bezmocní nebo odpojení
Když pracujeme s tělem a emocemi, pomáháme tak tělu vracet se do stavu, ve kterém se může uvolnit a cítit bezpečně. Právě tehdy může probíhat největší změna.
V praxi to znamená, že kromě metody EFT:
- Podporuji vás, abyste více vnímali své tělo, emoce a signály nervového systému
- Učím vás pracovat s emocemi a technikami pro zklidnění nervového systému
- Ukáži vám somatická cvičení pro zklidnění těla, mysli a emocí
- Používám dechové techniky, pohyb, práci s hlasem, relaxaci
Kombinace EFT a práce s tělem, emocemi a myslí často vede k hlubší, rychlejší a stabilnější úlevě.
Mnoho klientek popisuje, že díky tomuto propojení zažívají nejen ústup nepříjemných symptomů, ale také větší lehkost, stabilitu, klid a pocit, že „konečně dokážou reagovat jinak“.
Pro koho je EFT konzultace vhodná?
Pro všechny, kteří chtějí:
- porozumět sami sobě skrze tělo
- zvládat stres a náročné situace
- zklidnit nervový systém,
- posílit vnitřní stabilitu a pocit bezpečí
- uvolnit staré vzorce, které už neslouží,
- dopřát vnitřnímu dítěti to, co dlouho postrádalo,
- naučit se pracovat s vnitřním kritikem
- žít lehčeji, jistěji a ve větší rovnováze
Jak vypadá EFT konzultace?
Možná si říkáte, co vás na takovém setkání vlastně čeká.
Na konzultaci postupujeme krok za krokem. Chci vám nabídnout prostor, kde můžete uvolnit to, co vás tíží.
Během celé konzultace se stále vracíme k pocitům a emocím, které cítíte ve vašem těle. Pro řešení vašeho konkrétního tématu je cílem dosáhnout klidu ve vašem těle.
Níže najdete jednoduchý přehled toho, jak EFT konzultace obvykle probíhá.
1. Zmapování vašich pocitů a spouštěčů
Při sezení si nejdříve popovídáme o vašem problému a o tom, čeho chcete dosáhnout.
Společně prozkoumáme, kdy a jak problém vznikl. Co ho vyvolává a jak se projevuje ve vašem těle. Budeme hledat jeho spouštěče, abychom se mohli zaměřit cíleně a správně.
Zaměřovat se budeme na emoce, myšlenky a pocity v těle, které s problémem souvisejí.
2. Jemná práci s tělem
Pomohu vám dostat se do stavu většího klidu: pomocí dechu, relaxace a technik zklidnění nervového systému.
3. EFT terapie na konkrétní téma
Přímo během eft-terapie uvolňujeme napětí v těle spojené s myšlenkami a emocemi. Eft-terapie probíhá v sedě. Velkou část sezení budete mít zavřené oči, abyste mohli lépe vnímat své vnitřní prožitky. Ve většině případů pracujeme s emocemi a vzpomínkami v přítomnosti. Ale pracujeme i s obavami z budoucnosti či situacemi z minulosti, pokud je potřeba je uvolnit a uzdravit.
4. Práce s emocemi a myšlenkami
Naučím vás zpracovávat emoce i jinými metodami než jen pomocí EFT. Ukážu vám cestu jak na vtíravé myšlenky.
5. Uvolnění starých vzorců a obranných mechanismů
Možná začnete vnímat, že vaše napětí, strach nebo úzkost vycházejí z dávných zážitků, které ve vás zůstaly. Společně je budeme uvolňovat a přepisovat, aby už neměly moc nad tím, jak se dnes cítíte a jak žijete.
6. Otevírání nových cest
Když nervový systém přejde z napětí do klidu, začnete přirozeně vidět více možností, cítit větší jistotu a vnímat situace jinak. Zde je prostor pro koučink a metody práce s myšlenkami a emocemi.
EFT konzultaci doplňuji:
koučinkem a Bachovými esencemi
Během konzultace vás metodu EFT i naučím, aby jste ji mohli používat ve vašem běžném životě.
Proč je cílem dosáhnout klidu ve vašem těle?
Když se náš nervový systém dostane do klidu a pocitu bezpečí, náš mozek se začne chovat úplně jinak. Když jsme ve stresu naše „vnitřní zorné pole“ se výrazně zužuje. Tělo je v pohotovosti, mysl vidí jen problém, ne jeho řešení.
Právě proto je tak těžké rozhodovat, komunikovat nebo reagovat konstruktivně, když jsme napjatí, zahlcení nebo přetížení. V tu chvíli nepracujeme ze své síly, ale z obrany.
Když se však dostaneme do klidu, vše se mění.
Naše zorné pole se rozšíří.
Začneme vidět víc možností.
Lépe přemýšlíme, lépe reagujeme, lépe chápeme.
A často nás napadnou řešení, která by nás ve stresu nikdy nenapadla. Dokonce i taková, která souvisejí s lidmi, se kterými jsme měli konflikt nebo napětí. Klid totiž vytváří prostor pro nadhled, laskavost a jasnost.
V klidu je naše skutečná síla.
Ne v hněvu, ne ve výkonu, ne ve velkých emocích. Ale ve stabilitě, ze které můžeme řídit svůj život vědomě, pevně a s respektem k sobě.
Právě k tomuto je mým cílem vás vést.
K místu, kde vaše tělo přestane bojovat a otevře se širšímu rozhledu. Kde znovu objeví svoji vnitřní sílu, která celou dobu byla uvnitř, jen ji překrýval stres.
Jdete do toho?
Pokud cítíte, že byste se do tohoto vnitřního klidu rádi vrátili. Že nastal čas uvolnit stres a přepsat staré reakce těla, ráda vás podpořím.
Stačí mi napsat nebo se objednat na konzultaci. Společně najdeme tu vaší jedinečnou cestu.
Cena:
60 min............700,-
3x60 min......1950,-
Reference
EFT setkáni s Blankou bylo vskutku velmi zajímavé. I když jsem o této metodě jen slyšela, byla to moje první zkušenost, tak hned v úvodu mi bylo jasně vysvětleno, o co se jedná, jak to funguje, co se dělat. Což je z mého pohledu velmi důležité. I samotný proces se mi líbil a byl přínosný. Díky.
Marie
U Blanky jsem si pomocí EFT řešila vztek na souseda. Moc mě vadilo, že když jsem venku s dětmi, tak seká trávu. Při terapii jsem si přišla na to, že mám ve skutečnosti strach. Jsem ráda, že jsem po dlouhém váhání na EFT šla, i když by někdo mohl říci, že to byla maličkost. Pro mě to byla velká úleva.
Pavla
Při eft sezení jsem řešila strach, že přijdu o práci. Měla jsem neshody s kolegyní. Po sezení jsem přestala mít strach s ní mluvit. Nyní jsem schopna jí říct, co potřebuju. Eft a koučink mě pomohl. Děkuji
Jana
Byla jsem u paní Blanky Hyhlíkové na EFT terapii. Moc se mi líbil její lidský přístup, pohotovost a vhodně zvolené věty, díky nimž jsem cítila okamžitou úlevu. Líbilo se mi také jak při své práci dokázala zohlednit mou citlivost a vnímavost. Řešila jsem svůj vztek na to, když mě někdo nebo něco v noci vyruší ze spánku a já pak nemohu usnout. Už v samotném procesu jsem vnímala změny v emocích, přicházelo mi i spoustu uvědomění a v té dané situaci jsem začala zažívat hluboký klid a blažené pocity. Odstranila jsem si nepříjemné pocity jak z okolního hluku, tak i nepříjemného světla. Výsledek jsem vnímala ihned. Dokonce v ten večer po EFT sezení, kdy jsem se opět na základě hluku z vnější místnosti probudila, jsem byla v naprostém klidu a blaženém pocitu. Vstala jsem a udělala velký kus práce. S odstupem času pozoruji to, že už to nevnímám tak nepříjemně a po probuzení vnějším hlukem ihned usínám. S vděčnosti v srdci mockrát děkuji za takto skvěle zvládnutou práci a vřele ji všem doporučuji.
Martina Zářická
Metody a techniky prezentované na tomto webu jsou zaměřeny na osobní a profesní rozvoj a neslouží jako náhrada lékařské péče nebo odborné psychodiagnostické či psychoterapeutické pomoci. Peer konzultace, metody koučinku, neurolingvistického programování, Bachovy esence a eft-terapie jsou určeny k podpoře seberozvoje a zlepšení komunikačních dovedností a nejsou určeny k diagnostice, léčbě či prevenci jakýchkoli zdravotních problémů a nejsou ani náhradou za odbornou psychologickou či psychoterapeutickou pomoc.