Celostní somatická péče

Na začátku si popovídáme o tom, co vás přivádí. Zajímá mě, kde cítíte bolest, napětí nebo únavu, ale také jak se celkově cítíte po fyzické i psychické stránce. Společně se podíváme na to, kdy se potíže objevují, co je zhoršuje a jak mohou souviset s vaším běžným životem, životním stylem, trávením, imunitou nebo stravováním.

Podle toho nakombinujeme metody, které vám přinesou nejhlubší úlevu:

- Životní styl a hledání souvislostí (osobně i online):

Společně se podíváme na to, co ve vašem každodenním životě může přispívat k potížím, se kterými přicházíte. Může jít například o pracovní nároky, nedostatek odpočinku, dlouhodobý stres a napětí, způsob pohybu, stravování nebo náročnou osobní situaci.

Budeme hledat změny, které jsou pro vás reálné, postupné a co nejméně zatěžující. Nejde o to převrátit celý život naruby, ale najít malé kroky, které mohou vašemu tělu pomoci získat více klidu, stability a prostoru pro regeneraci.

- Uvolnění těla zvenku (pouze při osobním setkání):

Cílená masáž, jemná práce se svaly a fasciemi nebo doporučení prvků ze zdravotního cvičení pro úlevu od ztuhlých svalů, bolesti zad, napětí v šíji a celkové tělesné únavy.

- Zklidnění nervového systému a emocí (osobně i online):

Jemné dotekové techniky a biodynamická masáž (při osobní návštěvě) nebo hluboká práce s emocemi a psychosomatikou (při osobní i online formě). Pomáhám tělu bezpečně vystoupit z režimu permanentního napětí a stresu zpět do rovnováhy.

- Podpora organismu zevnitř, výživa a mikrobiom (osobně i online):

Konzultace v oblasti cílené péče o vaše trávení, mikrobiom, stravování a imunitu. Unavené a vystresované tělo potřebuje správnou výživu, aby mělo z čeho brát sílu. Jako součást řešení vám doporučím konkrétní úpravy jídelníčku a vhodné doplňky stravy.

Celostní somatická péče nemá jeden jednotný postup pro všechny. Společně najdeme vaši vlastní cestu. Ať už je to uvolnění fyzického bloku, zklidnění přetížené mysli, obnova zdravého zažívání, nebo postupný bezpečný návrat k vnitřní síle, energii a stabilitě.

Důležité info před prvním setkáním

Abychom čas na našem prvním setkání využili co nejefektivněji a já se na vás mohla co nejlépe připravit, před naší první schůzkou vám e-mailem zašlu krátký dotazník. V něm se mě ptám na vaše aktuální zdraví, životní styl a to, co vás nejvíce trápí. Vyplnění vám zabere jen pár minut a nám to umožní jít při osobním setkání rovnou k jádru věci.