Ájurvéda: prastaré učení pro současného člověka

Co je ájurvéda?

Ájurvéda je systém tradiční indické medicíny, jehož kořeny sahají tisíce let do minulosti. Může se zdát, že v dnešní moderní době, plné technologií, vyspělého zdravotnictví a vědeckých poznatků, pro ni není místo.

Proč bychom měli sahat po starobylém učení, které vzniklo v jiném kulturním prostředí někde v Indii?

Navzdory pokročilé medicíně a vysokému životnímu standardu, jsme stále častěji nemocní. Narůstají tzv. civilizační choroby, autoimunitní onemocnění, chronická únava nebo psychické potíže. Máme vše potřebné k životu, ale nejsme spokojení. Naše duše i tělo potřebují něco jiného.

Ájurvéda nabízí jiný pohled. Vychází z dlouhodobého pozorování přírody. Učí nás, jak se s ní znovu sladit. Nenabízí univerzální recepty, ale hledá rovnováhu v každém člověku. Základním principem ájurvédy je harmonie mezi tělem, myslí, emocemi a okolím.

Agni: trávicí oheň jako základ zdraví

Důležitým pojmem je tzv. agni, trávicí oheň. Agni symbolizuje naši schopnost přijímat, zpracovávat a vstřebávat nejen jídlo, ale i zážitky, emoce a životní zkušenosti. Když agni slábne, vzniká nerovnováha, která se dříve či později projeví na fyzické i psychické úrovni.

Když je agni vyvážené:

• trávíme jídlo bez problémů,
• máme energii, vitalitu a jasnou mysl,
• tělo efektivně vstřebává živiny a odvádí odpadní látky.

Naopak oslabené agni se může projevit:

• těžkostí po jídle, nadýmáním, nevolností,
• únavou, podrážděností, zamlženou myslí,
• sklony k přejídání nebo ztrátě chuti k jídlu,
• hromaděním ámy tj. nestrávených zbytků, které v ájurvédě představují základ nemocí.

Ájurvéda nabízí jemné, ale účinné nástroje, jak agni posilovat: teplé a lehké jídlo, pravidelnost, teplou vodu, koření, klid u jídla, bylinky, ale i péči o mysl.

Dóšy: naše jedinečná tělesně-duševní konstituce

Dalším důležitým aspektem ájurvédy jsou tzv. dóšy: váta, pitta a kapha. Tři základní energetické principy, které ovlivňují naši konstituci, zdraví, chování i sklony k určitým nerovnováhám. Každý z nás má jiný poměr těchto dóš a ájurvéda pomáhá pochopit, jak s nimi vědomě pracovat.

Jak posilovat psychické zdraví podle ájurvédy

Ájurvéda zdůrazňuje význam každodenních činností a životního rytmu, které podporují stabilitu a klid.

Co doporučuje:

• Ranní klidný start dne: bez telefonu, v tichu, s vděčností.
• Pravidelný režim: tělo a mysl miluje rytmus a jistotu.
• Pobyt v přírodě: zklidňuje nervový systém.
• Teplé, výživné jídlo: uvařené a snědené v klidu a vědomě.
• Dechová cvičení-pránájáma: uvolňují napětí a zklidňují mysl.
• Sebepéče a dotek: například jemná masáž teplým olejem.
• Spánek: dostatek a pravidelnost v usínání i vstávání.

Všechna tato doporučení nám mohou pomoci snížit stres a úzkost.  Najít větší citlivost vůči sobě a obnovit ztracenou vnitřní rovnováhu.

Ájurvéda vnímá psychickou rovnováhu jako důsledek každodenních malých rozhodnutí, ne jako „problém“, který se musí řešit až ve chvíli krize.

Ájurvéda nás nevrací zpět do minulosti, ale zpět k sobě. Nabízí moudrost, která přetrvala tisíce let. Vychází z přírody, ne ze současných trendů. Učí nás, že zdraví není jen nepřítomnost nemoci, ale stav vnitřní rovnováhy. Rovnováhy těla, mysli i duše.