Psychosomatika

Trápí vás bolesti krční páteře, zad nebo kloubů? Pociťujete napětí v těle? Zajímají vás psychosomatické souvislosti?

Možná se cítíte dlouhodobě unavení. Třeba zažíváte úzkost, vnitřní neklid, strach nebo bezmoc. A tělo jako by na to vše začalo odpovídat bolestí.

V těchto chvílích máme většinou tendenci to přecházet. Říkat si, že „to přejde“. Ale tělo má svůj vlastní jazyk. A když mu dlouho nenasloucháme, začne mluvit hlasitěji. Právě psychosomatika nám pomáhá porozumět tomu, co se nám tělo snaží říct.

Co je psychosomatika?

Psychosomatika se dívá na člověka jako na celek: tělo, mysl i emoce. Co se děje v našem nitru, může velmi silně ovlivnit to, jak se cítíme fyzicky. A naopak, tělesná nepohoda často působí i na naši psychiku.

Bolest nemusí být způsobena jen zraněním nebo přetížením. Často je signálem, že v sobě dusíme emoce a pocity. Emoce potřebují být vyslyšeny: smutek, strach, vina, hněv.

Tělo pak svým způsobem říká: Zastav se. Něco se děje. Podívej se na to.

Jak tělo reaguje na stres, přetížení a úzkost?

Naše tělo reaguje na dlouhodobý stres velmi konkrétně.

Může to být:

• stažený hrudník,
• schoulení se do sebe,
• tlak v břiše,
• stažené svaly,
• bolesti zad, hlavy, beder,
• problémy se spánkem,
• únava, která nemizí.

Často jde o signály, že už je toho na nás prostě moc. Tělo často mluví dřív, než naše mysl pochopí, že něco není v pořádku. A když své potřeby dlouho potlačujeme, tělo přidává na intenzitě. Už to není jen jemný šepot. Ale pěkný křik. Křik v podobě velkých bolestí, fyzické únavy a psychického vyčerpání.

Proč nás bolí tělo, i když žádná „viditelná“ příčina není?

Mnohé z bolestí, které zažíváme, mají kořeny hluboko v minulosti. V dětství jsme se naučili, jak „přežít“. Jako dítě potřebujeme zažívat pocity bezpečí, přijetí a ocenění. Pokud nějaká z těchto potřeb není naplněna, můžeme si jako děti vytvořit svoje obranné mechanismy – svoje vzorce chování. Vytvořili jsme si nové vzorce chování, které nás měli ochránit před vnitřním zraněním a bolestí. Tyto vzorce nám tehdy pomáhaly zvládnout situace, které pro nás byly náročné.

A tak jsme se naučili:

• potlačit emoce,
• být silní,
• neobtěžovat,
• každému se snažit vyhovět,
• být vždy ti hodní.

My si ale tyto obranné mechanismy z dětství neseme dál. V dospělosti však už mnohdy nefungují. Naopak nás začnou vyčerpávat.

Tělo si pamatuje vše, co jsme potlačili. Každý okamžik, kdy jsme nemohli být sami sebou. Každou slzu, pocit a myšlenku, kterou jsme nemohli pustit ven. Každý moment, kdy jsme šli vědomě či nevědomě sami proti sobě, protože jsme tak byli naučení.

Psychosomatika se dívá právě na tyto hlubší vrstvy.

Tělo není stroj a nefunguje podle šablon

Mnoho lidí si myslí, že psychosomatika funguje jako naučený slovník. Že stačí otevřít knihu a přečíst si univerzální pravdu: „Bolí tě krční páteř? Tak to znamená, že si toho v životě moc nakládáš.“

Jenže takhle přímočaré to v živém těle není. Každý člověk má svoji individuální konstituci a nese si svůj vlastní jedinečný příběh. Proto ve své praxi nepracuji s hotovými šablonami ani vám nebudu dávat instantní diagnózy z tabulek. Moje filozofie stojí na Celostním pohledu, hledáme to, co je skryté pod povrchem přímo u vás.

Abychom si ukázali, jak rozdílná může být příčina jedné a téže bolesti krční páteře, podívejme se na dva reálné příklady z praxe

Past neustálého výkonu a neschopnost se zastavit

Člověk přichází s chronicky ztuhlou, až zablokovanou krční páteří. Od dětství je naučený, že hodnotu má jen tehdy, když podává výkon, pomáhá ostatním a všechno zvládne.

V dospělosti se neumí zastavit. Jeho nervový systém je v neustálém napětí (přetížení), svaly kolem krku jsou v permanentní pohotovosti, jako by byl neustále v boji.

Tělo skrze krční páteř říká: „Už nemůžu, zastav se!“, protože dotyčný neumí říct „ne“ a odpočívat bez výčitek svědomí.

Potlačování sebe sama a nežití vlastního života

Druhý člověk má naprosto stejné bolesti krku a ramen. Fyzický projev je podobný, ale příčina je jinde. V životě se dlouhodobě přizpůsobuje partnerovi, rodině i kolegům v práci.

Nevědomě potlačuje své vlastní emoce, touhy a pocity, aby „byl klid“ a nevyvolával konflikty. Jede podle naučeného programu „musím být hodný“.

Tím ale neustále popírá sám sebe a v těle se hromadí skrytý vztek a bezmoc. Krční páteř a ramena se pak stahují jako obranný štít, který drží všechny ty nevyjádřené emoce uvnitř.

Vidíte ten rozdíl? Stejné bolesti krční páteře a dvě úplně jiné životní situace. A přesně proto nepracuji s psychosomatickými „slovníky“.

Jak probíhá Celostní péče u mě?

Při naší společné práci nehledáme rychlá řešení, která by tělo jen umlčela pilulkou. Skrze celostní terapie jdeme k opravdové příčině. Komunikujeme přímo s vaším tělem.

Společně vytváříme bezpečný a hluboce relaxační prostor, ve kterém se váš přetížený nervový systém může konečně přepnout do režimu bezpečí. Teprve v tomto ztišení můžeme vnímat, co se ve svalech a tkáních krku skutečně děje, a hledat souvislosti, které si v běžném shonu ani neuvědomujete.

Pomáhám vám rozklíčovat, kde ve vašem životě jdete přes své hranice, kde potlačujete své potřeby a proč se vaše tělo muselo tak pevně sevřít.

Až když tělo dostane plnou pozornost, bezpečí a laskavou péči bez tlaku na výkon, dokáže nahradit chronické napětí uvolněním a staré bloky i potlačené emoce propustit. Porozumíte skutečným příčinám své bolesti a najdete svou vlastní, přirozenou cestu k dlouhodobé úlevě a vnitřnímu klidu.

Tělo není váš nepřítel. Je to spojenec, který skrze bolest a napětí volá o vaši pozornost.

Pokud cítíte, že je toho na vás moc a vaše tělo volá po zastavení a hlubokém uvolnění, ráda vás touto cestou provedu.

Pokud cítíte, že i Vaše tělo volá o pozornost, přijďte si odpočinout. Dopřejte mu klid a pochopení. I malý krok může být začátkem velké změny.

Cítíte, že už je toho na Vás moc?